mam dwa pytania nt.5x5 nie bede robil fbw tylko podziele góra - dół i tu moje pytanie mozna wiosłowac t-barem? tzw koniec sztangi? Co dodać do zestawu dolnego? i czy jest szansa wsadzić coś na plecy do A? Unikał bym raczej podciagania ktore mi nie idzie i go nie lubie zbytnio. Patrzac na atlas cwiczen delaviera wioslowanie siedzac angażuje [...]
witam bralem przez 3 tyd co dni test..propionat ,potem przez 5 tygodni prolongata,to bylo 3 miechy temu czy moge teraz wziasc cos na odlok??czy trzeba i czy nie jest za pozno??i jesli tak to co??
Ostatnio natknąłem się gdzieś na informację, że odkażające działanie wody utlenionej po polaniu rany to mit. Podobno w warunkach laboratoryjnych nadtlenek wodoru może zabijać bakterie beztlenowe, ale w praktyce po polaniu rany poza efektem pienienia się po kontakcie z krwią nie giną bakterie. Co więcej woda utleniona ma uszkadzać zdrowe tkanki [...]
Witam! Chciałbym kupić cos na spalenie tłuszczu zaczynam wczesnie aby do lata zrobic piekniutką rzezbe ;) Moje pytanie jest następujące - Jaki produkt jest najlpeszy do zredukowania tkanki tłuszczowej. Dieta jest, trening ok , aeroby są ;D
Witam jak widzicie jestem nowy na forum , mam kilka pytań pierwsze czy możecie po moich wymiarach na profilu określić mój typ budowy ( postaram się wrzucić jutro zdjęcie ). ćwiczę od stycznia czyli już leci 11 miesiąc i teraz mój trening wygląda tak ; Pon: Wyciskanie sztangą na płaskeij Wyciskanie na skośniej w górę sztangą Wypychy na atlasie [...]
[...] na czczo). i dopiero po cyklu aerobowym zobaczymy efekty naszej ciezkiej i wielomiesiecznej pracy na silowni w postaci duuuzych i zdrowych miesni a nie tylko galerety pod skora. oczywiscie calosc nalezy powtarzac do upadlego. MAM RACJE?? jezeli zle wywnioskowalem z tych wszystkich przeczytanych postow to mnie poprawcie (cos na pewno jest zle) ;)
[...] troche sadelka wiec walczylem z interwalami - nie powiem bo bylo ciezko ale udalo mi sie spalic 7 kg w 2 miesiace :) Dalej chcialbym spalac tluszcz ale tez przyladowalbym cos na silowni a konkretnie na mase, jednak mysle tez o treningu silowym? Kupilem bialko ponad 3kg, kreatyne, spalacz, glutamine. Powiem szczerze ze bardzo bym chcial zaczac [...]
witam. wrzucę do korekty plan mający na celu poprawę siły. staż jakieś 7-8 lat, waga 100kg, wl140, atg 150, mc 180. saa brak, makro + - trzymane w miarę możliwości. kontuzji brak. do tej pory splity masowe, czas trechę popracować nad siłą poniedziałek atg10 8 6 5 5 5 5 5 hack maszyna przysiady 10 8 6 5 5 5 łydka wl 10 8 6 5 5 5 5 5 w wąsko 10 8 5 [...]
Witam, mam 16 lat i waga moja to około 57 KG, zaczełem od niedawna Trenować... Brałem Białko WPC-80, obecnie biore KREATYNE MEGA CAPS 1250g. + będe zaniedługo dokupywał jeszcze Kreatyny i CARBO... Na siłownie niechodze bo niestety niemam nigdzie w pobliżu :/ Mój plan jest następujący... prosze o pomoc co do planu, jakieś zmiany w PLANIE czy coś na [...]
Witam, otóż muszę zrobić prezentację do szkoły na lekcję informatyki i jako iż troche się interesuje kulturystyką, strongman itp, he chciałbym zrobić cos na temat słynnego dopingu i jego wykorzystaniu, nie tylko w sportach zawodowych, wyczynowych. Wszyscy wiemy jaki jest pogląd na "dużych" panów zwanych przez społeczeństwo "koksami". Większość [...]
Witam. Byłem ostatnio w sklepie i pytałem o dymatize elite whey protein. gosc w sklepie powiedział mi że producent tego białka robi ludzi w konia pisząc że jest to izolat a w rzeczywistości jest to koncentrat! Czy ktoś z was wie coś na ten temat?
[...] akurat mam przerwe w cyklu kreatyny udalo mi sie zarobic troche papy, a nie kce jej zmarnowac wiec moze wy mi pomozecie.. Jak mozecie to napiszcie chodzi mi tutaj gloownie o cos na mase: Dobra odzywke weglowodanowa Dobra odzywke bialkowa Dobra odzywke typy gainer Dobra kreatyna Dobre Bcaa i inne produkty wspomagajacy mase.. Nie piszcie po co ci [...]
To jest dziwne, mialem dlugooo biegunke, bylo to meczace, teraz jest tak dziwnie ze owszem masa bardzo fajnie idzie w gore (3kg/ostatni misiac) i wieczor normalnie ide sobie do kibelka i jest normalnie, ale codziennie rano mam cos na ksztalt biegunki, skorzystam jeden raz z wc, splynie ze mnie i juz git. o co moze chodzic?
witam, Jestem tu świezy na forum więc z góry przepraszam jesli nie w tym miejscu temat. Mam pytanie - czy jest odzywka białkowa, która można stosowac i rano po przebudzeniu i przed snem? Jesli możecie podajcie jakies odżywki białkowe dobre w smaku, kiedyś miałem firmy qnt - super smak, rozpuszczalność itd coś na podobę? pozdrawiam,
Da radę zamówić towar? Przyślą? Znacie sie coś na temacie? http://cgi.ebay.pl/ANIRACETAM-750mg-caps-smart-nutritonal-supplement_W0QQitemZ9518952046QQcategoryZ19262QQtcZphotoQQcmdZViewItem
Staż 3 miesiące , wiek 17 Poniedziałek - klatka + triceps Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na lawce prostej 4 serie 12,10,8,8 powt. - wyciskanie sztangi na lawce skosnej glowa w gore 4 serie 10,8,8,6powt. - rozpiętki 4 serie 10-10-8-8 TRICEPS: -francuskie wyciskanie sztangi lezac do czola 3 serie 12-10-10 -Prostowanie obu rąk ze sztangielką [...]
witam witam male pytanie do specow. Mam troche mety i planuje cykl, Czy meta ktorej minal termin waznosci powiedzmy ok miesiac dalej dziala jak nalezy? ma ta sama moc? wie ktos cos na ten temat? pozdrawiam i dziekuje z góry za pomoc Zmieniony przez - alopalo w dniu 2007-08-30 00:52:57
Moj kolega ma w 41 w lapie cwiczy od 4lata systematycznie wyciska 140kg cwiczy 4 razy w tygodniu, chce wziac cos na mase i sile co poradzicie z oslonkami ma 27 lat
Witam, Jestem tu nowy, mam 19 lat i chciałbym opisać swój problem zanim umówię sie do endokrynologa bo nie wiem nawet czy jest taki sens. Otóż, od małego trenuje piłkę nożna i nigdy nie miałem problemów z nadwaga. Aktualnie 176cm wzrostu, 72kg. Od pasa w gore jestem wyrzeźbiony, kaloryfer na brzuchu jest, bicepsy i klatka piersiowa od pompek tez [...]
czesc chlopaki mam pytanie czy w takim miescie jak legnica jest jakis klub boxerski??? jesli by ktos wiedzial cos na ten temat to prosba....pozd FREAK(marcin)
